Как после самых длинных каникул года без потерь для здоровья вернуться в рабочий процесс?

В управлении Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказали, как после самых длинных каникул года без потерь для здоровья вернуться в рабочий процесс. Специалисты говорят, что «лучший ресурс для восстановления» — это прогулки или пробежки на свежем воздухе, а также возвращение к привычному режиму сна. Кроме того, прийти в норму поможет правильное питание. Стоит начать с разгрузочного дня, но при этом не забывать выпивать достаточное количество воды. Помимо физического состоянии, в Роспотребнадзоре советуют воздействовать и на свое ментальное здоровье: выбросить вместе с живой ёлкой все негативные мысли и чаще себя хвалить.