Как развить привычку читать: практические шаги и полезные лайфхаки

Цели перед собой можно ставить не только в самом начале года. Кто-то начинается новую жизнь с понедельника, а мы решили на старте весны приобрести привычку. Привычку читать. Присоединяйтесь и вы.

Чтение – это не только жизненно необходимый навык. Для кого-то книги – это источник информации для учебы и работы, для кого-то – развлечение, а для других – целые параллельные миры.

Ну а если говорить сухими фактами, чтение расширяет кругозор, улучшает грамотность и словарный запас, развивает критическое мышление и эмпатию, снижает уровень стресса, а также стимулирует работу мозга и помогает предотвратить когнитивное старение.

Здорово, правда?

Теперь давайте представим лестницу, которая приведет нас к сформированной привычке читать.

Шаг 1. Поставьте четкую цель. Определите, зачем вам нужно читать. И сколько. Например – 30 страниц в день, 3 книги в месяц, 30 книг в год. Конкретная цель поможет отслеживать прогресс.

Шаг 2. Выберите подходящий формат. Не обязательно ограничиваться бумажными книгами. Рассмотрите варианты: электронные книги, аудиокниги, короткие статьи и эссе, рассказы, если пока сложно осилить объемные произведения.

Шаг 3. Найдите «свое» время для чтения. Выделите в расписании определенный промежуток времени для чтения.

Шаг 4. Создайте комфортную обстановку, чтобы чтение ассоциировалось с удовольствием.  

Шаг 5. Начните с легкого. Чтобы читать постоянно и с удовольствием, не стоит начинать со сложных философских трактатов. Возьмите художественную литературу с захватывающим сюжетом, научно-популярную книгу, написанную простым зыком и так далее.

Шаг 6. Используйте трекеры привычек. Записывайте прочитанные книги и количество страниц. Это можно делать как в специальном приложении, так и просто в блокноте.

Шаг 7. Обсуждайте прочитанное. Поделитесь впечатлениями с друзьями, семьей или в книжном клубе. Это даст дополнительную мотивацию, а также может открыть новые точки зрения на прочитанное. Вы обязательно оцените возможность поговорить или поспорить о книге, которая вам понравилась! Очень приятные ощущения от таких дискуссий.

Шаг 8. Не бойтесь бросать книги! Если книга не нравится, не заставляйте себя дочитывать ее из чувства долга. Лучше выберите что-то другое - так вы сохраните положительное отношение к чтению.

Помните, вы читаете для себя, а не для чьего-то положительного мнения.

Поддерживаем мотивацию

Если вы человек методичный, аккуратный, увлекающийся, мы вообще не видим препятствий для взращивания в вас привычки читать. Для тех, кто легко отвлекается и быстро устает, есть «крючки».

Составьте список «Хочу прочитать». Записывайте туда книги, которые вас заинтересовали. Когда закончите одну, сразу берите следующую из списка.

Участвуйте в челленджах. Многие книжные сообщества устраивают ежегодные челленджи (например, прочитать 24 книги за год). Это добавляет элемент игры и соревнования.

Чередуйте жанры. Если устали от серьезной литературы, переключитесь на легкое фэнтези или детектив.

Покупайте книги осознанно. Прежде чем купить книгу, прочитайте отзывы, ознакомьтесь с отрывком. Так вы сократите количество «неподходящих» книг.

Используйте правило 50 страниц. Дайте книге шанс: прочитайте первые 50 страниц. Если не зацепило — смело откладывайте.

Формирование любой полезной привычки требует времени и терпения. Не корите себя, если в какой-то день не получилось выделить время на книгу. Главное — двигаться вперед небольшими шагами. Начните уже сегодня, и через несколько месяцев чтение станет неотъемлемой частью вашей жизни!