Шпаргалка для родителей от Роспотребнадзора

Как уберечь здоровье школьника, ведь сентябрь – время не только новых знаний, но и встреч с вирусами?

Специалисты Роспотребнадзора подготовили простые, но эффективные советы, которые помогут вашему ребёнку оставаться здоровым.

🔸 В школьный рюкзак, кроме учебников, положите антисептические салфетки. Ими можно обработать руки после прихода в школу, протереть парту или гаджет, а также воспользоваться после чихания или кашля.

🔸 Помните, главное в школьной форме – комфорт: в ней не должно быть тесно, жарко или холодно. Ткани лучше выбирать натуральные — хлопок, лён, шерсть.

🔸 Сменная обувь — это не только чистота в классе, но и комфорт для ног.

🔸 Следите за самочувствием ребенка: заметили недомогание — оставьте его дома и вызовите врача.

🔸 Расскажите ребенку, что «утренний фильтр» на входе в школу — не формальность, а важный барьер на пути распространения вирусов. При температуре выше 37°C необходима медицинская помощь.

🔸 Научите ребёнка базовым правилам гигиены:

• Мыть руки правильно: с мылом и не менее 30 секунд. Ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльную сторону кистей – тщательно намылить и ополоснуть теплой водой, просушить бумажным полотенцем или воспользоваться сушилкой.

• Обязательно мыть руки перед едой, после прогулки, физкультуры, посещения туалета.

• При чихании и кашле прикрывать рот и нос одноразовой салфеткой или локтевым сгибом руки.

🔸 Для здоровья важно правильно питаться. Горячий обед в школьной столовой — это топливо для хорошего самочувствия, стойкого иммунитета, гармоничного роста и развития вашего ребенка.

🔸 Скажите ребенку, что перемена – не время для «зависания» в телефоне. Гораздо полезней сделать гимнастику для глаз, размять мышцы спины, шеи, рук, плечевого пояса. Несколько минут активности возвращает бодрость, высокую работоспособность и хорошее настроение.

🧡 Здоровья вам и вашим детям!